中医养生
  • 肾是人的根本要认真保养 日常养肾要先纠正伤肾
  • 2020-12-04 14:20
  •    肾脏不健康的话,不仅仅会影响性功能,还会让人变得有气无力,精神萎靡。因为肾是人的根本,是人体非常重要的器官。肾脏健康才能确保尿液生成顺利,更好地清除身体内的废物、毒素等,调节体内水循环等。相反则会导致身体环境不稳定,给健康带来极大的影响。所以说,日常要重视养肾,其中养肾建议先纠正伤肾的坏习惯。

      日常哪些行为很伤肾

      1、乱吃药

      日常乱吃药的话,会导致肾小管受到损伤。比如说抗菌类、抗炎类等药物,长时间服用的话,会对肾脏造成极大的损伤。这是因为药物进入身体之后,需要进过肾脏代谢。大量药物成分堆积在肾脏器官里,会导致肾脏负担过重,最终诱发肾脏疾病

      2、乱吃乱喝

      现在生活水平提高了,大部分人都不用为了吃什么喝什么而发愁。要么自己买食材烹饪,要么去店里吃,有很多美味的菜肴可以食用。

      其中,很多人非常中意海鲜类(如螃蟹等),整天大鱼大肉地进食,会导致蛋白质摄入过量,致使尿液中产生过多的代谢物(如尿素、尿酸等),最终导致肾脏负荷过重。比如说高盐类(如腊肉等),大量的盐分摄入身体内部,会造成血压增高,进而影响肾脏的血流速度,致使血压循环出现异常,最终诱发肾脏疾病。

      还有一部分人每天都要喝酒,甚至要喝到醉才愿意放下酒瓶。每天大量摄入酒精是错误的饮食习惯,因为酒精本来就不是好东西,大量酒精进入身体之后,需要通过肝肾解毒,再代谢出身体。如果大量饮酒的话,身体代谢酒精的速度就会跟不上,大量的酒精就会堆积在身体内部,影响肾脏的代谢能力。

      3、长期憋尿

      有尿意的时候需要及时排尿,千万不要憋尿。有尿不排的话,就会导致大量的尿液堆积在膀胱里面。非常容易滋生细菌,当细菌侵入肾脏之后,就容易诱发慢性感染,最终给肾脏带来不可弥补的伤害。所以说,时常憋尿的人,必须要纠正整个坏习惯,以确保肾脏处于健康状态。

      日常补肾养肾的小技巧

      1、喝茶

      A、日常可以通过喝杜仲茶养肾,准备好适量的杜仲叶子,清洗干净之后将叶子切成碎片。接着放入杯子里,适当放入茶叶,再倒入开水焖泡10分钟就可以喝了。每天适当饮用一两杯,不仅有助补肝肾,而且还能够强筋健骨。

      B、准备好适量的核桃仁,红茶。然后将核桃仁碾碎,再放入茶杯里,接着放入红茶。之后倒入煮沸的开水,盖上茶杯焖泡15~20分钟。等茶水放温之后,加入2~3勺的蜂蜜调味即可。这款茶适当食用,具有温肾养气的作用。

      2、进食

      A、韭菜被称为壮阳草,有肾虚问题的人,多吃它能够改善情况。想要养肾补肾的人,日常可以熬一些韭菜粥食用,其中与鸡蛋一起泡汤喝挺不错的,可以试试。但是容易上火的人不宜多吃,否则会加重上火等不适。

      B、黑芝麻常吃有助补益肝肾,肾虚、肾亏的人们应该多吃一些。比如说与大米熬粥食用,或者说与米饭一起揉搓成饭团吃,味道都是不错的。或者说日常烹饪菜肴的时候,适当撒入一些调味,跟着菜一起吃也行。

     
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