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  • 长期腹泻严重损伤健康 冬季到了要好好调养
  • 2020-11-20 16:40
  •   腹泻可是很常见的,生活中有不少人都有过腹泻的经历,偶尔吃错东西腹泻没什么奇怪的,休息一下或者说吃点药就好了。可是长期腹泻的话,可就会损伤身体健康了,需要特别重视。那么长期腹泻会有什么伤害呢?想知道的话,快来瞧瞧。

    长期腹泻会有什么伤害 如何预防腹泻 锻炼身体可以预防腹泻吗

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      长期腹泻会有什么伤害?

      1、 容易贫血

      长期出现腹泻的人,往往消化吸收功能很差,一旦消化吸收出现了障碍,人体内部就无法吸收足够的营养物质,没有足够的养分滋养身体,就容易出现血液不足,进而出现贫血问题。其中,身体疲倦乏力、面色苍白、头晕耳鸣等是贫血的常见症状

      2、 降低免疫力

      不同的人出现腹泻的原因有不同的,因为很多问题都可能造成腹泻。其中,部分人腹泻是由于肠道菌群失衡导致的。一旦肠道菌群失衡了,肠道保护“屏障”就会少一层,让有害菌有机会侵入肠道。长期如此的话,身体免疫力会大大下降,致使出现身体抗病能力减弱。

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      3、 出现营养不良

      腹泻的时候,患者会时常排便,同时还会带走大量的水分、营养物质(如镁元素、钠元素、钾元素等)。当体内的营养物质丢失量超过一定量以后,就会导致体内营养不充足。当身体没有足够的养分支撑时,就很容易出现营养不良的问题。

      除了对身体有这3种伤害之外,长期腹泻还特别容易导致电解质紊乱。这是因为腹泻频繁会致使身体丢失大量的水分,水分在人体占有很重要的位置,当丢失的水分超过自身重量的百分之五时,就会出现电解质失衡的情况。时间长了,还会引发其他机体功能紊乱,让患者变得软弱无力。

      冬季如何预防腹泻?

      1、注意饮食

      乱吃食物,致使吃进了不干净的食物,是导致腹泻的原因之一。在冬季很多人都习惯食疗进补。虽然进补养生是好事情,但是要记住的是,吃错了则会产生不适,比如说腹泻。

      建议冬季进食要选了寒凉、生冷的食物,这些食物寒气重,细菌多,吃了更容易诱发腹泻。尤其是吃水果之前,必须要把水果和双手清洗干净,以免病从口入。

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      2、添加衣物

      已经进入冬季了,气温降低了不少,体弱的人们要及时添加衣物,才能确保身体暖和不着凉。一旦肚子着凉了,就容易出现腹泻问题。

      由于早晚温度要低很多,为了保暖身体避免着凉,建议要多穿一件外套。尤其是早起的时候,穿着单薄的睡衣,更应该披上一件长款外套御寒。

      3、锻炼身体

      身体素质强,健壮的人,在这个季节也有很多人时常出现腹泻问题。为了避免患病,建议要及时锻炼身体,提高身体免疫力,避免因为感冒引起腹泻问题。

      锻炼身体的话,建议选择下午四五点的时候,此时阳光不冷不热,而且整个人也比较没精神,活动活动身体,醒醒神也不错。如果要晨跑习惯的人们,外出跑步要记得穿宽松的长款运动服,同时要带上一条干毛巾,等身体出汗了,及时擦干,避免吹风时致使身体着凉。

     
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