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  • 立冬节气将至 饮食养生3大禁忌
  • 2020-11-06 15:22
  •    立冬节气到了意味着正式进入冬季了,寒冷的天气就要来了,为了身体能够适应这样的天气,对抗病毒和细菌,必须要做好保健措施。其中,饮食是非常重要的,如果饮食不当的话,很容易诱发不适,比如说消化不良,患流感等等。为了身体健康,在立冬节气到来之前,要提前了解一下养生饮食禁忌,以免届时养生的时候用错了方法。

    立冬节气饮食禁忌有哪些 立冬节气该如何预防寒 立冬节气可以吃狗肉吗

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      立冬节气饮食禁忌有哪些?

      1、禁忌多吃海鲜

      海鲜是很多人爱吃的,现在螃蟹、虾类早已成为了日常菜肴。只要想吃了,很多家庭都会自己买回家烹饪食用。海鲜虽然好吃,但是冬季的时候建议要少吃,因为它们属于寒性食物,吃太多了容易导致身体内堆积寒气,不利于气血循环。

      2、禁忌乱吃狗肉

      立冬节气到了以后,天气会变冷许多。很多人为了暖身,选择食疗进补。其中,很多人吃狗肉暖身进补,适当吃吃对身体有益处,但是并非对任何一个人都有好处。所以说,人们吃狗肉千万别跟风,要根据自身的体质情况吃,如果不能吃的话,必须要忌口,一口都不能碰。

      比如说患有高血压的人不能吃,因为狗肉是大补的食材,具有滋阴壮阳的作用,吃了会促使血压升高,致使高血压患者病情加重。比如说阴虚体质、患有口腔溃疡的人不能吃狗肉,因为这是滋补食物,多吃容易上火。加重体内阴液损耗,同时加重火气。

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      3、禁忌无病乱补

      一些人注重食疗,每到季节更替的阶段,都喜欢吃药膳滋补身体。如果身体有病或者有不适,适当食疗有助改善问题,但是无病还经常吃大补的药膳,对身体反而不利。比如说无病进补会导致身体内堆积大量的营养物质,很容易造成营养过剩的情况。不仅容易诱发肥胖,而且非常容易加重身体负担,致使消化排泄器官负担加重,影响功能发挥。

      所以说,立冬节气将至,人们要根据自己的身体情况进补,不要看到别人补自己也跟风。乱吃的话,只会损伤身体健康,致使滋补过度。

      立冬节气该如何预防寒?

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      1、经常运动

      冬季天气会很冷,对于四肢冰凉的人们来说,需要多运动暖身。因为运动过程中,身体血液循环会加快,让身体慢慢发热。不过冬季风大,室外运动的话,比较不方便,建议选择室内运动。比如说约上小伙伴打球,比如说在家里跟着视频练习瑜伽等等。

      此外,运动之前,必须要做热身运动。因为长期未运动身体是非常僵硬的,不热身就运动很容易导致肌肉拉伤,带来不适。

      2、喝暖身汤

      准备好1个新鲜的猪肚,15G白胡椒。然后将猪肚翻面用食盐搓洗几遍,洗净之后放入炖锅里。接着将胡椒洗净,打碎之后塞入猪肚里。之后放入清水炖煮,等汤水沸腾之后加入适量的料酒继续炖煮。最后等猪肚煮熟了以后,放入食盐和味精就可以捞出猪肚,切成小块食用。这款汤具有驱寒暖胃的作用,尤其适合天冷的冬季食用。所以说,日常畏寒怕冷的人们,在立冬节气到来的前后,要多烹饪食用。

     
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